Samodzielna praca ze snami Niepokojące sny bądź koszmary senne mogą być bardzo nieprzyjemne i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Istnieją jednak sposoby na radzenie sobie z nimi i ograniczenie ich negatywnego wpływu na zdrowie. Poniżej przedstawiam 5-stopniową technikę, która może Ci w tym pomóc, opracowaną na podstawie książki Glenna R. Schiraldi „Siła rezyliencji”. 1. Znormalizuj swój koszmar…
Osoby, które przeżyły traumatyczne wydarzenie, takie jak wypadek, napaść lub wojna, często doświadczają powracających koszmarów sennych. Koszmary te mogą być bardzo realistyczne i przerażające, a ich treść często nawiązuje do traumatycznego wydarzenia.
Czy zdarzył Ci się kiedyś sen, który zmienił Twoje podejście do życia? Przypomnij sobie sen Scrooge’a, z „Opowieści Wiligijnej” i zobacz, w jaki sposób sny zmieniły życie głównego bohatera. Ebenezer Scrooge, skąpy i samotny stary człowiek, spędza wigilię Bożego Narodzenia samotnie w swoim biurze. W nocy zostaje odwiedzony przez ducha swojego zmarłego partnera biznesowego, Marleya.…
Czy delfiny kiedykolwiek odwiedziły Twój senny świat? Zastanawiasz się, co mogą one symbolizować? Jeśli tak, spróbuj przypomnieć sobie jakie emocje towarzyszyły Ci w takim śnie. Z czym kojarzą Ci się delfiny? Jakie cechy, wartości i uczucia im przypisujesz? A może posiadasz jakąś wiedzę na ich temat, którą chciałabyś podzielić się z innymi? Delfiny – morskie…