Jak radzić sobie ze snami, które budzą niepokój?
Samodzielna praca ze snami Niepokojące sny bądź koszmary senne mogą być bardzo nieprzyjemne i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Istnieją jednak sposoby na radzenie sobie z nimi i ograniczenie ich negatywnego wpływu na zdrowie. Poniżej przedstawiam 5-stopniową technikę, która może Ci w tym pomóc, opracowaną na podstawie książki Glenna R. Schiraldi „Siła rezyliencji”. 1. Znormalizuj swój koszmar…